THỨC ĂN VÀ DINH DƯỠNG CHO MẸ BẦU

LÀM GÌ NẾU CÓ RỐI LOẠN VỀ ĂN UỐNG
🔰 NẾU BỊ NÔN/ÓI, BẠN CÓ THỂ: 
✅ ăn bánh lạt trước khi bạn ra khỏi giường buổi sáng
✅ ăn 5 -6 bữa nhỏ mỗi ngày
❌ không ăn thức ăn chiên xào nhiều mỡ nhiều gia vị
🔰 Nếu không giảm, nên khám bác sĩ

NẾU BỊ TÁO BÓN, BẠN CÓ THẾ:
✅ ăn nhìều trái cây, rau ,ngũ cốc
✅ uống nhiều nước
❌ không nên uống thuốc sổ

🔰 NẾU BỊ TIÊU CHẢY, BẠN CÓ THỂ
✅ ăn yaourt
✅ bánh mì nướng 
✅ chuối
✅ uống PEPTO BISMOL hay MAALOX

🔰 NẾU BỊ ĐAU VÙNG THẮC LƯNG, BẠN CÓ THỂ:
✅ ăn 5 – 6 bữa 1 ngày
✅ ăn ít thực phẩm cay , mỡ
✅ thay vì chiên xào nên ăn thức ăn luộc hay nấu
❌ không uống nước cam hay nho, chỉ uống nước, sữa, nước táo
❌ sau khi ăn không nằm trong 1 – 2 giờ
✅ có thể uống thuốc kháng axit

🔰 NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG NÊN SỬ DỤNG KHI CÓ THAI :
❌ không uống rượu, hút thuốc và sử dụng bừa bãi thuốc
❌ không sử dụng thức uống chứa cafein
❌ không ăn hải sản sống, thịt sống, trứng sống

(Bài viết của sử dụng hình ảnh từ Shutterstock)